Et si c’était simple de s’asseoir ?

Deuxième rendez vous d’exercices pour votre pratique et, j’espère, votre plaisir.

Exercice 01 : 只管打坐 – Shikantaza. 4 mots qui forment une expression zen, originaire de l’école du bouddhisme zen Sōtō. Je la traduis par : Médite, et c’est tout.
C‘est à dire : pratique intensément la méditation en position assise sans d’autre but.

En italien cela sonne : Medita e basta ! Ce petit mot de « basta !* », fait taire efficacement le tourbillon de mes pensées. Vous avez sûrement un équivalent pour contourner le fleuve du mental en action.
* « c’est tout » mais aussi « ça suffit ! ».

Méditer sans but ce n’est pas si facile. Commençons donc par l’écrire.

Voici le modèle en kaisho 楷書, style régulier. Télécharger ici le PDF.

Vidéo démonstration sur youtube.

Rien ne vous empêche de vous lancer après dans vos stylisations, selon votre plaisir et votre niveau. Je vous encouragerai toujours à libérer le plus vite possible votre écriture intérieure. N’attendez pas d’apprendre trop de choses pour cela !

 

Exercice 02 : 安心 – Aishin. Cœur en paix. La tranquillité de l’esprit.  Télécharger ici le PDF du modèle en gyôshô 行書, style semi-cursif et en kaishô 楷書, style régulier .

Vidéo démonstration sur youtube.

C’est tout pour cette semaine.
N’oubliez pas de consulter la page du sumi-e et celle de l’histoire et pratique de la calligraphie.

Bon travail ! Gambatte kudasai.

Alessandra et tanuki sensei
Paris, 5 juin 2020.

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